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正值CBA休赛期，青岛男篮的训练馆内却热火朝天。教练组最新释放的训练视频中，多位年轻球员正在进行高强度的单腿臀推专项训练，这项针对篮球运动员核心爆发力的特殊训练引发专业球迷关注。

视频画面显示，球员们在体能教练指导下，采用杠铃负重进行单腿支撑训练。专业运动医学专家指出，这种训练能显著提升运动员在对抗中的下肢稳定性，特别适合篮球运动中频繁变向、急停跳投的技术需求。训练过程中，教练组特别强调动作规范性，通过实时调整确保训练质量。

"单腿臀推主要锻炼臀大肌、腘绳肌群和核心稳定肌群，对提高起跳高度和落地缓冲都有显著效果。"某位不愿具名的队内人士透露。从训练强度来看，青岛男篮似乎正在为下赛季培养更多具备欧美篮球风格的全面型球员。

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